jadwal imsakiyah kota jakarta & sekitarnya

20 ramadan
  • 4:31
    imsak
  • 4:41
    subuh
  • 11:58
    dzuhur
  • 3:19
    ashar
  • 5:51
    maghrib
  • 7:05
    isya

4 Tips Kuat Jalani Puasa dari Wamenkes

Ali Ghufron Mukti -berjas hitam- (foto: Prabowo/Okezone)

Ali Ghufron Mukti -berjas hitam- (foto: Prabowo/Okezone)

YOGYAKARTA - Tinggal menghitung hari bulan Ramadan tiba. Bagi yang beragama Islam, khusunya yang sudah dewasa dan sehat baik fisik maupun mental, diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa.

Ada empat tips dari Wakil Menteri Kesehatan, Ali Ghufron Mukti, bagi mereka yang menjalani ibadah puasa. Apa saja itu? Ini penjelasan Mantan Dekan Fakultas Kedokteran UGM Yogyakarta tersebut.

"Yang pertama itu tidak boleh tidak sahur, harus makan agar ada input ke tubuh. Kalau bisa saat sahur itu waktunya diakhir menjelang imsak," kata Ali Ghufron Mukti di Yogyakarta, Sabtu (6/7/2013).

Kedua, lanjutnya, diusahakan makan banyak buah-buahan dan minum cukup. Sehingga, tubuh saat menjalani puasa tidak kekurangan cairan yang bisa membuat seseorang merasa lemas.

"Yang ketiga, ini yang paling penting. Apa itu? Harus ada niat. Niat itu harus kuat, jangan sampai puasa enggak niat," paparnya.

Niat dalam menjalani puasa tidak boleh hanya karena malu kepada tetangga atau orang sekitar. "Kalau sudah ada niat yang kuat, itu bisa mengontrol, seperti asam lambungnya dikendalikan dan sebagainya," jelasnya.

Yang ke-empat, jelasnya, harus bisa mengatur waktu untuk istirahat. Sebab, tubuh diri seseorang yang paling mengetahui orang tersebut.

"Yang ke-empat itu jangan lupa istirahat. Meskipun dia kuat, istirahat itu perlu. Jangan sampai tidak tidur, tidak istirahat, itu tidak bagus," katanya.

Ibadah yang bagus, lanjut Ali, harus ada ukurannya. Kalau terlalu dipaksakan seperti tidak ada istirahat dan bekerja terus, itu justru kurang baik dari sisi kesehatan.

Ali juga menyampaikan, secara umum jika seseorang sakit tidak dianjurkan untuk menjalani ibadah puasa, namun harus diganti dengan ibadah serupa di bulan lain selama 11 bulan ke depan.

"Kalau dia sakit, tentu dia tidak perlu puasa. Ini khusus sakit yang berat. Tetapi, kalau sakitnya hanya ringan-ringan seperti maag ya harus puasa," pungkasnya.
(ris)

berikan komentar anda

Login untuk komentar

Login
0 komentardisclaimer

Moslem Travel

Ini Alasan Minat Travelling Tahun Ini Lebih Besar
Kamis, 23 Juni 2016 18:17 WIB

Ini Alasan Minat Travelling Tahun Ini Lebih Besar

Fashion Hijab

15 Finalis Unjuk Kemampuan di Muslima Model Muse 2016
Jum'at, 24 Juni 2016 14:23 WIB

15 Finalis Unjuk Kemampuan di Muslima Model Muse 2016

USTAD MENJAWAB

Bagaimana Hukum Zakat Kendaraan?
Jum'at, 24 Juni 2016 11:02 wib

Bagaimana Hukum Zakat Kendaraan?

TAUSYIAH

Merajut Hati, Mengasah Empati
Jum'at, 24 Juni 2016 10:42 wib

Merajut Hati, Mengasah Empati

HUMOR SUFI

Jum'at, 24 Juni 2016 10:09 wib

Tak Dihentikan, Aku Jatuh


Nashruddin berdiri di depan jendela atas rumahnya. Kemudian, dia ingin buang air kecil. Karena tak kuat lagi menahannya, dia mengucurkannya ke jalan. Tiba-tiba, seseorang lewat di depan rumahnya. Nashruddin pun menghentikan kencingnya seketika itu.

Sambil melihat ke atas, orang itu bertanya pada Nashruddin, "Mengapa engkau menghentikannya?" Nashruddin menjawab, "Kalau aku tak menghentikannya, dia akan menarikku seperti seutas benang hingga aku jatuh ke tanah."

breaking news

x